158△の日々道々!〜婚活と転職を同時進行するアラサー〜

アラサー地方独身女子がかっこよく生きる未来のための日々の記録です(笑)

【ダイエット】12kg痩せた!オススメの無料アプリ!

カロリー計算、体重、体脂肪計測にオススメの無料アプリ

2020年の元旦から約12kgくらい痩せました!ヤッター⭐︎

f:id:so-cool_158sun:20201024182757p:image

どうやって痩せたかというとカロリー計算です!

ちなみにKONAMIの『カロリDiet』というアプリを使ってます☆

カロリー計算&ダイエット記録サポートアプリ「カロリDiet」 | コナミスポーツクラブ オリジナル | コナミスポーツ株式会社

カロリー計算なんて面倒くさいと思う方も入れませんが、やってみると簡単でそこまで手間じゃなかったです♪

…ですが最初のうちは、食べたメニューを何となくネットで検索して、1日分の摂取カロリーを1200kcalに収まるようにしてたんですけど、食べる量が少なくて挫折しちゃってました。。。涙 でも途中で検索した結果に重さが記載してあり、私が食べている量がネットで検索した結果と違うかもしれないと気づいたのです!そこで電子スケールを購入しました!

食べる量の重さを計ることで気づいたことは、『思ったより食べれる』です!

今までダイエット失敗してばかりの私がちょっとずつ体重が減ってきたのです!

このくらいなら食べても大丈夫と分かったので、健康的に痩せることが出来ました!

電子スケール、本当にオススメです!私は1,000円くらいの安い電子スケールを購入し、お茶碗に装うお米の重さを計って カロリー計算しました。楽天で送料無料で1,000円の電子スケールがあったので良かったらどうぞ♪


 

自分の食べる量を計ることで、無理のないダイエットが出来ますよ^^

ウォーキングの消費カロリー把握にオススメの無料アプリ

ズバリ、『adidas Running』

公式サイト『adidas Running』&『adidas Training』

アプリ名はランニングですが、ウォーキングも対応してます。ランニングだと疲れちゃいますが、ウォーキングは気分転換になるのでオススメです♪

YouTubeなど別のアプリを使用していても、計測してくれますので、スマホで音楽聴きながら、楽しくダイエット出来ちゃいます☆

計測結果はこんな感じ、歩いた距離、時間、消費カロリーなどが分かります!

f:id:so-cool_158sun:20201024231941j:image

私は食べるの我慢する方が辛いので、歩いて消費してから食べるようにしています!食べたいから歩くです!笑

歩いた消費カロリーは、KONAMIの『カロリDiet』に手入力しています。ちなみに1日の摂取カロリーが超えてもそんなに気にせず、『1週間トータルで超えなきゃいっか☆』くらいのユルイ気持ちでしています^ ^

1日の摂取、消費カロリーだけでなく、

f:id:so-cool_158sun:20201024232545p:image

1週間でも見ることが出来ます!

f:id:so-cool_158sun:20201024232618p:image

 

12kg痩せたと言って、まだまだぽっちゃりの部類だと思います…涙

あと2、3kg痩せないと平均体重になりません(涙)

 

しかも明日は初めての結婚相談所のお見合いです…。

お相手の方、プロフィール見る限り、結構細かった…。

もうちょい痩せれるように頑張ります><

(というか、こんな時間にブログ書いて、夜更かししてる場合じゃないですよね…涙

 はよ、寝ます。。。)